Tantrická masáž pôsobí hlboko uvoľňujúco. Dotykové techniky skúma aj veda, ktorá zistila, že existuje ich merateľný prínos pre psychické a fyzické zdravie.

Tantrická masáž nefunguje len na mechanickom uvoľňovaní svalov. Jej základom je pomalý, vedomý a rešpektujúci dotyk, ktorý môže aktivovať nervové vlákna. Tie reagujú najmä na jemné, pomalé hladenie a súvisia s vnímaním príjemného, bezpečného pocitu. Výskumy afektívneho dotyku ukazujú, že tieto signály smerujú aj do časti mozgu spojenej s telesným vnímaním, emóciami a schopnosťou cítiť sa vo vlastnom tele. Práve preto môže kvalitná tantrická masáž podporiť hlbšie uvoľnenie.

Uvoľnenie nervového systému

Pri strese je telo často v režime výkonu – napäté svaly, plytký dych, vyššia ostražitosť či hlava plná myšlienok. Dotykové techniky vrátane masáže majú podľa veľkej analýzy v Nature Human Behaviour merateľný prínos pre psychické aj fyzické zdravie. U dospelých sa spájali najmä so znížením bolesti, úzkosti, depresívneho prežívania a s reguláciou stresových ukazovateľov vrátane kortizolu. Pri tantrickej masáži môže tento efekt posilňovať pomalé tempo, práca s dychom a pozornosťou. Vedecky presnejšie je teda povedať, že môže podporiť tzv. parasympatickú odpoveď, teda režim regenerácie, spomalenia a uvoľnenia.

Dotyk vracia pozornosť z hlavy späť do tela

Silný účinok tantrickej masáže môže byť aj v kombinácii dotyku, dychu a prítomnosti. Mindfulness výskumy ukazujú, že tréning vedomej pozornosti pomáha znižovať stres, úzkosť a depresívne prežívanie a súvisí so zmenami v oblastiach mozgu zapojených do emočnej regulácie, sebavnímania a kontroly pozornosti. Pri tantrickej masáži sa človek môže absolútne uvoľniť a bezpečne vnímať svoje telo: dych, príjemnosť, emócie. Z tohto pohľadu môže pôsobiť ako somatická relaxačná prax, ktorá podporuje uvoľnenie, telesnú prítomnosť a citlivejší kontakt so sebou. Navyše jej špecifické časti podporujú intimitu a dostávajú telo do rovnováhy – telesnej aj emocionálnej.