Jeseň je prechodné obdobie, kedy sa dlhé dni po lete skracujú, svetla ubúda, telo aj myseľ sa prirodzene spomaľujú. Sychravejšie počasie, chladnejší vzduch a celková atmosféra navyše dávajú priestor na hlbší a kvalitnejší relax. Viacerí možno cítime väčšiu únavu, pokles energie a niekedy aj melanchóliu. Práve preto je dôležité dopriať si viac oddychu a načerpať vnútornú rovnováhu. Pokiaľ ste aktívny typ, ktorí nerád leží doma v posteli, masáž je pre vás ako stvorená. Dopraje vám dostatočný čas a formu, kedy vaše telo a myseľ budú môcť kompletne vypnúť a oddýchnuť si v príjemnom a pokojnom prostredí.

Jesenná únava a potreba regenerácie

Menej slnečného svetla znamená menej vitamínu D a častejšie aj pokles nálady. Organizmus reaguje väčšou potrebou spánku a regenerácie. Relaxačné rituály, ako tantra masáže, pomáhajú obnoviť vitalitu a uvoľniť nahromadené napätie. Je to ideálny spôsob, ako preklenúť jesenné obdobie, kedy sa telo pripravuje na zmenu počasia a prechod do zimných mesiacov. Tam nás čaká menej denného svetla, čo však tiež má svoje čaro a priestor na sebarealizáciu, no úplne iným spôsobom než v lete. Jesenná únava je tak súčasťou tejto prípravy a vyžaduje si kvalitný a pravidelný odpočinok.

Podpora imunity

Jeseň je obdobím, keď veľakrát začínajú chrípkové sezóny či prechladnutia. Pravidelný relax a odbúravanie stresu znižujú hladinu kortizolu a posilňujú imunitný systém. Hormón kortizol má v tele svoje dôležité funkcie, ak je ho však priveľa, napríklad pri dlhodobej stresovej záťaži, môže spôsobovať rôzne fyzické či mentálne prejavy – podráždenosť, poruchy spánku, priberanie, zvýšený krvný tlak alebo oslabený imunitný systém. Niet teda pochýb, že práve jeseň je obdobím, ktoré dáva obrovský priestor pre hlbší a pravidelný relax, čím predídeme únave a ďalším nepríjemným príznakom.